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title: "¿Qué es el detox tecnológico que combate el estrés y la ansiedad?"
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description: "La hiperconectividad a través de los dispositivos es adictiva y, como toda dependencia, afecta mente, cuerpo y bienestar. Las abstinencias períodicas son el antídoto."
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author_name: "El Objetivo"
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# ¿Qué es el detox tecnológico que combate el estrés y la ansiedad?

![celulares-cuidados-plan-nacional](/download/multimedia.normal.91518cf7c38a3b8d.63656c756c617265732d6375696461646f732d706c616e2d6e6163696f6e616c5f6e6f726d616c2e6a7067.jpg)

*El detox tecnológico consiste en períodos de abstinencia, como los que se transitan en tratamientos de adicciones.*

Cuatro de cada 10 personas no conciben pasar un día alejados de un dispositivo móvil, ya que se informan en internet, se comunican a través de chats, redes sociales, videojuegos online.

Un 25 por ciento los encuestados es adicto al móvil; 8 de cada 10 usan estos dispositivos, de manera continua, entre 2,5 y 4 horas diarias; lo primero y lo último que hace el 51% de la población cada día es mirar su smartphone. E inclusive hasta un 14 por ciento reconoce que lo consulta mientras conduce.

Si bien el estudio de la OCU recoge un trabajo de investigación y encuesta poblacional de Rastreator.com, representa una postal del siglo XXI que no tiene bandera ni ideología y cuyo diagnóstico, punto más o menos, a cualquier rincón del planeta: estrés tecnológico.

Se trata del estrés digital del día a día, sea laboral, familiar, de entretenimiento, o bajo cualquier circunstancia, y al antídoto se lo conoce como detox, que implica: desconectarse por un período de los sistemas de mensajería instantánea, internet o las redes sociales.

Es una especie de abstinencia, como la que se requiere como tránsito ineludible hacia los tratamientos contra adicciones. La pantalla la es, nada más que pasa inadvertida a diferencia de las sustancias, pero la dependencia es el común denominador. (NA)

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