Alerta por calor extremo: hay 15 provincias afectadas por la ola de calor
El Servicio Meteorológico Nacional (SMN) mantiene para este lunes nuevas alertas por altas temperaturas para diferentes distritos.
El alerta amarillo abarca la Ciudad de Buenos Aires y el conurbano, y en zonas del centro, y suroeste de la provincia de Buenos Aires. También en áreas de Entre Ríos, Corrientes, Misiones, Santa Fe, Córdoba, Santiago del Estero, Chaco, Formosa, Tucumán, Salta, Catamarca, La Rioja, San Juan, San Luis y Mendoza.
En regiones de Mendoza, el aviso subía a alerta roja. En regiones de San Juan, Catamarca, San Luis, Córdoba y Buenos Aires, a alerta naranja.
Golpe de calor: recomendaciones para tener en cuenta
Si se realiza actividad física al aire libre, hacerlo antes de las 10 o después de las 19. En caso de tener que hacerlo en otro horario, se pueden buscar espacios con sombra y buena circulación de aire.
Acompañar estos métodos preventivos de la siguiente manera:
- Hidratarse con agua y bebidas deportivas o caseras a base de sales. Antes, durante y después de la realización del ejercicio o deporte.
- Evitar la exposición al sol. Es importante aplicarse protector solar adecuado para prevenir enfermedades de piel.
- No comer en exceso, priorizar frutas y verduras.
- Evitar el consumo de grasas, azúcares, alcohol y cafeína, ya que contribuyen a la deshidratación.
- Usar vestimenta liviana, aireada y de colores claros.
- Controlar la cantidad, duración e intensidad de la actividad. Es fundamental no excederse en el esfuerzo.
Los niños menores de 5 años, los adultos mayores y las personas con obesidad o cardiopatías crónicas deben tener un cuidado especial, ya que su capacidad para controlar la temperatura es distinta. Pero también toda la población debe protegerse de la exposición a las elevadas temperaturas.